Главная  Контакты  
Table of contents
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5
Часть 6
Часть 7
Часть 8
Часть 9
Часть 10
Часть 11
Часть 12
Часть 13
Часть 14
Часть 15
Часть 16
Часть 17
Часть 18
Часть 19
Часть 20
Часть 21
Часть 22
Часть 23
Часть 24
Часть 25
Часть 26
Часть 27
Часть 28
Часть 29
Часть 30
Часть 31
Часть 32
Часть 33
Часть 34
Часть 35
Часть 36
Часть 37
Часть 38
Часть 39

Растягивание поможет избежать боли в боку. Ребенку также следует вытягивать руки и-расправлять грудную клетку, говорит Гликк. Вытягивая руки, он должен протянуть их вверх над головой и медленно наклоняться в каждую сторону. Опустить руки, затем выбросить их вперед, округляя спину и плечи. Для растягивания грудной клетки следует проделать медленный глубокий зевок. Каждое растягивание следует повторить несколько раз. 

Поощряйте хорошую физическую подготовку. Боль в боку обычно связана с недостаточной тренированностью. Чем лучше физическая подготовка вашего ребенка, тем менее вероятно, что у него будут часто возникать боли в боку, говорит Грегори Лэндри, доктор медицины, штатный педиатр в клинике спортивной медицины больницы Висконсинского университета в Мадисоне и адъюнкт-профессор в отделении педиатрии медицинской школы Висконсинского университета. Примите меры к тому, чтобы ваш ребенок регулярно занимался физическими упражнениями, именно регулярно, а невремя от времени. Если он только что начал заниматься бегом, он должен постепенно увеличивать дистанцию и скорость. Десятилетний ребенок, например, не должен пробегать больше полутора-трех километров в день или восьми-десяти километров в неделю. После того как ребенок научится пробегать эту дистанцию без болей в боку и без других болезненных явлений, он может постепенно увеличить расстояние до полутора-трех километров в неделю. 

МЕДИЦИНСКАЯ ТРЕВОГА 

Когда обратиться к врачу 

Боль в боку вашего ребенка не всегда является результатом напряженной физической деятельности. Если боль не утихает или становится очень острой, врач должен выяснить, не является ли приступ боли аппендицитом или желудочно-кишечным заболеванием, предупреждает Джон Ф. Дафф, доктор медицины, хирург-ортопед, основатель и директор Центра спортивной медицины Норт Шор в Данверсе, штат Массачусетс, и автор книги "Ваши спортивные травмы". Обращайтесь к врачу, если заметите у ребенка следующие симптомы: 

-боль не прекращается после стула; 

-у ребенка несколько повышенная температура; 

-боль продолжается дольше трех часов; 

-боль в боку продолжает случаться после нескольких недель тренировки. 

Никогда не давайте слабительное ребенку, испытывающему боль в боку, надеясь вызвать дефекацию. Если причиной является приступ аппендицита, а не боль от скопившихся в желудке газов, слабительное может привести к разрыву аппендикса. 


Страница 9 из 12:  Назад   1   2   3   4   5   6   7   8  [9]  10   11   12   Вперед